| Alimento | Porção | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| Repolho | 100 g | 25 | 1.3 g | 5.8 g | 0.1 g |
| Canjica | 100 g | 112 | 2.4 g | 23.6 g | 1.2 g |
| Frango enlatado | 100 g | 165 | 21.8 g | 0 g | 8 g |
| Atum em lata | 1 lata | 191 | 42.1 g | 0 g | 1.4 g |
| Melão cantalupo | 1 pedaço em cunha, médio (1/8 de um melão médio) | 23 | 0.6 g | 5.6 g | 0.1 g |
| Pipoca doce | 30 g | 129 | 1.1 g | 23.7 g | 3.8 g |
| Cenoura | 1 unidade média | 25 | 0.6 g | 5.8 g | 0.1 g |
| Castanha-de-caju | 30 g | 172 | 4.6 g | 9.8 g | 13.9 g |
| Couve-flor | 100 g | 25 | 1.9 g | 5 g | 0.3 g |
| Queijo cheddar | 1 fatia (1 oz) | 115 | 6.8 g | 0.6 g | 9.5 g |
| Pizza de queijo | 1 pedaço | 317 | 13.6 g | 39.7 g | 11.5 g |
| Sementes de chia | 15 g | 73 | 2.5 g | 6.3 g | 4.6 g |
| Coxa de frango | 1 coxa com pele (rendimento de 1 lb de frango pronto para cozinhar) | 201 | 24.5 g | 0 g | 10.7 g |
| Pé de frango | 100 g | 215 | 19.4 g | 0.2 g | 14.6 g |
| Moela de frango | 100 g | 154 | 30.4 g | 0 g | 2.7 g |
| Linguiça de frango | 1 linguiça | 181 | 11.4 g | 6.8 g | 12 g |
| Sobrecoxa de frango | 1 coxa sem pele | 208 | 28.7 g | 0 g | 9.5 g |
| Grão-de-bico | 100 g | 164 | 8.9 g | 27.4 g | 2.6 g |
| Bolo de chocolate | 1 fatia (1/12 do bolo) | 537 | 4.8 g | 72.9 g | 27.7 g |
| Gotas de chocolate | 1 porção | 70 | 0.6 g | 9.3 g | 4.4 g |
| Creme de avelã | 15 g | 81 | 0.8 g | 9.4 g | 4.5 g |
| Chorizo | 1 linguiça (4" de comprimento) | 178 | 8.2 g | 2.3 g | 15.1 g |
| Acém | 100 g | 302 | 30.1 g | 0 g | 19.2 g |
| Coco | 100 g | 354 | 3.3 g | 15.2 g | 33.5 g |
| Leite de coco | 100 g | 197 | 2 g | 2.8 g | 21.3 g |
| Óleo de coco | 1 colher de sopa | 121 | 0 g | 0 g | 13.5 g |
| Água de coco | 1 copo de 200 ml | 37 | 0.4 g | 8.6 g | 0 g |
| Coca-Cola | 1 lata, 330 ml | 144 | 0 g | 35.5 g | 0.9 g |
| Couve | 100 g | 32 | 3 g | 5.4 g | 0.6 g |
| Frango cozido | 100 g | 190 | 28.9 g | 0 g | 7.4 g |
| Carne de porco | 100 g | 238 | 26.4 g | 0 g | 13.9 g |
| Milho cozido | 1 espiga média (6-3/4" a 7-1/2" de comprimento) | 99 | 3.5 g | 21.6 g | 1.5 g |
| Corned beef | 100 g | 251 | 18.2 g | 0.5 g | 19 g |
| Amido de milho | 1 colher de sopa (8 g) | 30 | <0.1 g | 7.3 g | <0.1 g |
| Cuscuz marroquino | 100 g | 112 | 3.8 g | 23.2 g | 0.2 g |
| Coxinha | 100 g | 283 | 9.6 g | 34.5 g | 11.8 g |
| Cream cheese | 1 colher de sopa | 51 | 0.9 g | 0.8 g | 5 g |
| Pepino | 100 g | 15 | 0.7 g | 3.6 g | 0.1 g |
| Cuscuz de milho | 100 g | 113 | 2.2 g | 25.3 g | 0.7 g |