| Alimento | Porção | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| Bacon | 2 fatias cozidas | 89 | 5.8 g | 0.2 g | 7 g |
| Peito bovino | 100 g | 331 | 25.9 g | 0 g | 24.5 g |
| Beterraba | 1 beterraba (2" de diâmetro) | 35 | 1.3 g | 7.8 g | 0.1 g |
| Biscoito de polvilho | 100 g | 438 | 1.3 g | 80.5 g | 12.2 g |
| Feijão-preto | 100 g | 132 | 8.9 g | 23.7 g | 0.5 g |
| Mirtilo | 100 g | 57 | 0.7 g | 14.5 g | 0.3 g |
| Mandioca cozida | 100 g | 125 | 0.6 g | 30.1 g | 0.3 g |
| Castanha-do-pará | 30 g | 198 | 4.3 g | 3.5 g | 20.1 g |
| Estrogonofe de carne | 100 g | 173 | 15 g | 3 g | 10.8 g |
| Bolo de milho | 100 g | 311 | 4.8 g | 45.1 g | 12.4 g |
| Pastel de carne | 100 g | 388 | 10.1 g | 43.8 g | 20.1 g |
| Pastel de queijo | 100 g | 422 | 8.7 g | 48.1 g | 22.7 g |
| Tapioca | 100 g | 348 | 0.1 g | 63.6 g | 10.9 g |
| Brócolis | 100 g | 34 | 2.8 g | 6.6 g | 0.4 g |
| Arroz integral | 100 g | 123 | 2.7 g | 25.6 g | 1 g |
| Açúcar mascavo | 1 colher de chá, sem compactar | 11 | <0.1 g | 2.9 g | 0 g |
| Brownie | 1 quadrado, grande (2-3/4" x 7/8") | 227 | 2.7 g | 35.8 g | 9.1 g |
| Manteiga | 1 colher de sopa | 102 | 0.1 g | <0.1 g | 11.5 g |
| Abóbora butternut | 100 g | 40 | 0.9 g | 10.5 g | 0.1 g |