| غذا | سرونگ | کیلوریز | پروٹین | کاربس | چکنائی |
|---|---|---|---|---|---|
| بیکن | 2 سلائس، پکے ہوئے | 89 | 5.8 g | 0.2 g | 7 g |
| کیلا | 1 درمیانہ (7" سے 7-7/8" لمبا) | 105 | 1.3 g | 27 g | 0.4 g |
| بیف برسکٹ | 100 g | 331 | 25.9 g | 0 g | 24.5 g |
| بلیک بینز | 100 g | 132 | 8.9 g | 23.7 g | 0.5 g |
| بلیو بیریز | 100 g | 57 | 0.7 g | 14.5 g | 0.3 g |
| بروکلی | 100 g | 34 | 2.8 g | 6.6 g | 0.4 g |
| براؤن رائس | 100 g | 123 | 2.7 g | 25.6 g | 1 g |
| براؤن شوگر | 1 چائے کا چمچ بغیر دبائے | 11 | <0.1 g | 2.9 g | 0 g |
| مکھن | 1 کھانے کا چمچ | 102 | 0.1 g | <0.1 g | 11.5 g |
| بٹرنٹ اسکوائش | 100 g | 40 | 0.9 g | 10.5 g | 0.1 g |