| غذا | سرونگ | کیلوریز | پروٹین | کاربس | چکنائی |
|---|---|---|---|---|---|
| جئی کا آٹا | 100 g | 404 | 14.7 g | 65.7 g | 9.1 g |
| اوٹس | 40 g | 152 | 5.3 g | 27.1 g | 2.6 g |
| زیتون کا تیل | 1 ٹیبل اسپون | 119 | 0 g | 0 g | 13.5 g |
| پیاز | 1 درمیانہ (2-1/2" قطر) | 44 | 1.2 g | 10.3 g | 0.1 g |
| سنگترہ | 1 پھل (2-5/8" قطر) | 62 | 1.2 g | 15.4 g | 0.2 g |