| Alimento | Porción | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| Harina de avena | 100 g | 404 | 14.7 g | 65.7 g | 9.1 g |
| Avena cocida | 1 taza | 166 | 5.9 g | 28.1 g | 3.6 g |
| Avena | 40 g | 152 | 5.3 g | 27.1 g | 2.6 g |
| Pulpo | 100 g | 164 | 29.8 g | 4.4 g | 2.1 g |
| Aceite de oliva | 1 cucharada | 119 | 0 g | 0 g | 13.5 g |
| Tortilla francesa | 1 grande | 94 | 6.4 g | 0.4 g | 7.1 g |
| Cebolla | 1 mediano (2-1/2" diám.) | 44 | 1.2 g | 10.3 g | 0.1 g |
| Naranja | 1 fruta (2-5/8" diám.) | 62 | 1.2 g | 15.4 g | 0.2 g |
| Zumo de naranja | 1 vaso de 250 ml | 127 | 1.8 g | 29.9 g | 0.3 g |