| Продукт | Порция | Калории | Белок | Углеводы | Жиры |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная мука | 100 g | 404 | 14.7 g | 65.7 g | 9.1 g |
| Овсяная каша | 1 чашка | 166 | 5.9 g | 28.1 g | 3.6 g |
| Овсяные хлопья | 40 g | 152 | 5.3 g | 27.1 g | 2.6 g |
| Оливковое масло | 1 столовая ложка | 119 | 0 g | 0 g | 13.5 g |
| Омлет | 1 шт. большого размера | 94 | 6.4 g | 0.4 g | 7.1 g |
| Лук репчатый | 1 шт. среднего размера (диаметр 2-1/2") | 44 | 1.2 g | 10.3 g | 0.1 g |
| Апельсин | 1 плод (диаметр 2-5/8") | 62 | 1.2 g | 15.4 g | 0.2 g |