| غذا | سرونگ | کیلوریز | پروٹین | کاربس | چکنائی |
|---|---|---|---|---|---|
| پاستا | 100 g | 158 | 5.8 g | 30.9 g | 0.9 g |
| پیناٹ بٹر | 2 کھانے کا چمچ | 191 | 7.1 g | 7.1 g | 16.4 g |
| مونگ پھلی | 30 g | 176 | 7.3 g | 6.4 g | 14.9 g |
| پیپرونی | 1 oz، تقریباً 15 قتلے (28 g) | 141 | 5.4 g | 0.3 g | 13 g |
| انناس | 100 g | 50 | 0.5 g | 13.1 g | 0.1 g |
| پورک چاپ | 1 چاپ، فضلے کے بغیر (1 پکی ہوئی چاپ سے حاصل مقدار، فضلے سمیت، وزن 209g) | 328 | 40.2 g | 0 g | 17.4 g |
| پورک لوئن | 1 چاپ، فضلہ خارج (1 کچی چاپ سے حاصل مقدار، فضلے سمیت، وزن 151 g) | 221 | 24.1 g | 0 g | 13 g |
| پورک ٹینڈرلوئن | 100 g | 143 | 26.2 g | 0 g | 3.5 g |
| پورٹوبیلو مشروم | 1 ثابت ٹکڑا | 18 | 1.8 g | 3.3 g | 0.3 g |
| آلو | 1 درمیانہ آلو | 161 | 4.3 g | 36.6 g | 0.2 g |
| آلو کے چپس | 30 g | 160 | 1.9 g | 16.1 g | 10.2 g |
| پروولون چیز | 1 سلائس (1 oz) | 98 | 7.2 g | 0.6 g | 7.5 g |