Base de datos nutricional

Frutos secos: calorías e información nutricional

Almendras, nueces, anacardos, cacahuates y otros frutos secos. Tienen una alta densidad energética y mucha grasa por onza, con proteína y fibra que varían según el tipo.

Alimento	Porción	Calorías	Proteína	Carbohidratos	Grasa
Almendras	30 g	174	6.3 g	6.5 g	15 g
Cacahuates	30 g	176	7.3 g	6.4 g	14.9 g
Nueces	30 g	196	4.6 g	4.1 g	19.6 g
Coco	100 g	354	3.3 g	15.2 g	33.5 g
Pistachos	30 g	168	6 g	8.2 g	13.6 g
Anacardos	30 g	172	4.6 g	9.8 g	13.9 g
Castañas	100 g	245	3.2 g	53 g	2.2 g

Las cifras por 100 g comparan los alimentos con el mismo peso. Las cifras por porción de la tabla usan la porción predeterminada del USDA de cada alimento.

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Frutos secos: comparación por 100 g

Más proteína por 100 g: Cacahuates (24.4 g), Almendras (21.2 g), Pistachos (20.2 g).
Menos calorías por 100 g: Castañas (245), Coco (354), Pistachos (560).
Más fibra por 100 g: Almendras (12.5 g), Pistachos (10.6 g), Coco (9 g).

De un alimento a la etiqueta de su producto

Cada página de alimento tiene un botón "Usar en una receta". Abre el generador de etiquetas con ese alimento ya en su receta. Añada los demás ingredientes y cantidades, y el generador calcula la etiqueta Nutrition Facts, el % VD y la porción a partir de los mismos datos del USDA.

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