نیوٹریشن ڈیٹابیس
پولٹری نیوٹریشن فیکٹس
مرغی اور ٹرکی، پکی ہوئی۔ جلد کے بغیر سفید گوشت سب سے کم چکنائی والا ہے؛ ران، قیمہ اور جلد والے ٹکڑوں میں چکنائی زیادہ ہوتی ہے۔
اس زمرے میں
| غذا | سرونگ | کیلوریز | پروٹین | کاربس | چکنائی |
|---|---|---|---|---|---|
| چکن بریسٹ | 100 g | 165 | 31 g | 0 g | 3.6 g |
| چکن تھائی | 1 تھائی، جلد کے بغیر | 208 | 28.7 g | 0 g | 9.5 g |
| ڈبہ بند چکن | 100 g | 165 | 21.8 g | 0 g | 8 g |
| مرغی کے پائے | 100 g | 215 | 19.4 g | 0.2 g | 14.6 g |
| مرغی کا پوٹا | 100 g | 154 | 30.4 g | 0 g | 2.7 g |
| مرغی کا قیمہ | 100 g | 189 | 23.3 g | 0 g | 10.9 g |
| ٹرکی | 100 g | 159 | 29.1 g | 0 g | 3.8 g |
فی 100 g اعداد غذاؤں کا برابر وزن پر موازنہ کرتے ہیں۔ ٹیبل میں فی سرونگ اعداد ہر غذا کی ڈیفالٹ USDA سرونگ استعمال کرتے ہیں۔
پولٹری کا موازنہ، فی 100 g
دیگر زمرے
غذا سے اپنی پروڈکٹ کے لیبل تک
ہر غذا کے صفحے پر "ریسیپی میں استعمال کریں" کا بٹن ہے۔ یہ لیبل جنریٹر کو اس طرح کھولتا ہے کہ وہ غذا پہلے سے آپ کی ریسیپی میں شامل ہوتی ہے۔ باقی اجزاء اور مقداریں شامل کریں اور جنریٹر اسی USDA ڈیٹا سے Nutrition Facts لیبل، % DV اور سرونگ کا حساب کر دیتا ہے۔