نیوٹریشن ڈیٹابیس
پھلیاں اور دالیں نیوٹریشن فیکٹس
پکی ہوئی پھلیاں اور چنے۔ یہ پروٹین اور فائبر دونوں ایک ساتھ دینے میں نمایاں ہیں، جو فی سرونگ بہت کم دوسری نباتاتی غذائیں دیتی ہیں۔
فی 100 g اعداد غذاؤں کا برابر وزن پر موازنہ کرتے ہیں۔ ٹیبل میں فی سرونگ اعداد ہر غذا کی ڈیفالٹ USDA سرونگ استعمال کرتے ہیں۔
پھلیاں اور دالیں کیلوری چارٹ PDF ڈاؤن لوڈ کریں (پرنٹ کے لیے)
دیگر زمرے
غذا سے اپنی پروڈکٹ کے لیبل تک
ہر غذا کے صفحے پر "ریسیپی میں استعمال کریں" کا بٹن ہے۔ یہ لیبل جنریٹر کو اس طرح کھولتا ہے کہ وہ غذا پہلے سے آپ کی ریسیپی میں شامل ہوتی ہے۔ باقی اجزاء اور مقداریں شامل کریں اور جنریٹر اسی USDA ڈیٹا سے Nutrition Facts لیبل، % DV اور سرونگ کا حساب کر دیتا ہے۔