نیوٹریشن ڈیٹابیس
گری دار میوے اور بیج نیوٹریشن فیکٹس
گری دار میوے، بیج اور نٹ بٹر۔ توانائی سے بھرپور اور فی اونس چکنائی میں زیادہ، پروٹین اور فائبر قسم کے لحاظ سے مختلف۔
اس زمرے میں
فی 100 g اعداد غذاؤں کا برابر وزن پر موازنہ کرتے ہیں۔ ٹیبل میں فی سرونگ اعداد ہر غذا کی ڈیفالٹ USDA سرونگ استعمال کرتے ہیں۔
گری دار میوے اور بیج کیلوری چارٹ PDF ڈاؤن لوڈ کریں (پرنٹ کے لیے)
گری دار میوے اور بیج کا موازنہ، فی 100 g
دیگر زمرے
غذا سے اپنی پروڈکٹ کے لیبل تک
ہر غذا کے صفحے پر "ریسیپی میں استعمال کریں" کا بٹن ہے۔ یہ لیبل جنریٹر کو اس طرح کھولتا ہے کہ وہ غذا پہلے سے آپ کی ریسیپی میں شامل ہوتی ہے۔ باقی اجزاء اور مقداریں شامل کریں اور جنریٹر اسی USDA ڈیٹا سے Nutrition Facts لیبل، % DV اور سرونگ کا حساب کر دیتا ہے۔