نیوٹریشن ڈیٹابیس

چکنائیاں اور تیل نیوٹریشن فیکٹس

کھانا پکانے کے تیل۔ خالص چکنائی، اس لیے فی ٹیبل اسپون کیلوریز تیلوں میں قریب قریب ہیں؛ فرق سیر شدہ اور غیر سیر شدہ چکنائی کے امتزاج کا ہے۔

غذا	سرونگ	کیلوریز	پروٹین	کاربس	چکنائی
زیتون کا تیل	1 ٹیبل اسپون	119	0 g	0 g	13.5 g
ناریل کا تیل	1 کھانے کا چمچ	121	0 g	0 g	13.5 g

فی 100 g اعداد غذاؤں کا برابر وزن پر موازنہ کرتے ہیں۔ ٹیبل میں فی سرونگ اعداد ہر غذا کی ڈیفالٹ USDA سرونگ استعمال کرتے ہیں۔

چکنائیاں اور تیل کیلوری چارٹ PDF ڈاؤن لوڈ کریں (پرنٹ کے لیے)

دیگر زمرے

غذا سے اپنی پروڈکٹ کے لیبل تک

ہر غذا کے صفحے پر "ریسیپی میں استعمال کریں" کا بٹن ہے۔ یہ لیبل جنریٹر کو اس طرح کھولتا ہے کہ وہ غذا پہلے سے آپ کی ریسیپی میں شامل ہوتی ہے۔ باقی اجزاء اور مقداریں شامل کریں اور جنریٹر اسی USDA ڈیٹا سے Nutrition Facts لیبل، % DV اور سرونگ کا حساب کر دیتا ہے۔

لیبل جنریٹر کھولیں