ڈبہ بند چکن میں کتنی کیلوریز ہیں؟
ڈبہ بند چکن (100 g) میں 165 کیلوریز، 21.8 g پروٹین، 0 g کاربوہائیڈریٹ اور 8 g چکنائی ہوتی ہے۔ Nutrition Facts لیبل پر کیلوریز قریب ترین 5 یا 10 پر راؤنڈ کی جاتی ہیں، اس لیے اوپر کا پینل 170 دکھا سکتا ہے۔
نیوٹریشن ڈیٹابیس · چکن
ڈبہ بند چکن نیوٹریشن فیکٹس
ڈبہ بند چکن (100 g) میں 165 کیلوریز، 21.8 g پروٹین، 0 g کاربوہائیڈریٹ اور 8 g چکنائی ہوتی ہے (USDA FoodData Central)۔ نیچے سرونگ بدلیں تو لیبل، خلاصہ اور مکمل غذائی ٹیبل ایک ساتھ اپڈیٹ ہو جاتے ہیں۔
ڈبہ بند چکن کا Nutrition Facts لیبل
FDA کا معیاری فارمیٹ۔ اقدار آپ کی منتخب کردہ سرونگ کے لیے FDA کے راؤنڈنگ قواعد کے مطابق ہیں۔ جو غذائی اجزاء USDA اس غذا کے لیے درج نہیں کرتا وہ پینل پر 0 اور ٹیبل میں "درج نہیں" کے طور پر چھپتے ہیں۔
یہ لیبل ڈاؤن لوڈ کریں: · بطور حوالہ مفت استعمال کے لیے۔ آپ جو پروڈکٹ فروخت کرتے ہیں اس کے لیبل کے لیے آپ کی مکمل ریسیپی اور اجزاء کا بیان درکار ہے۔
100 g (100 g)
ایک نظر میں
- کیلوریز
- 165
- پروٹین
- 21.8 g · 44%
- کل کاربوہائیڈریٹ
- 0 g · 0%
- کل چکنائی
- 8 g · 10%
- غذائی فائبر
- 0 g · 0%
- کل شکر
- 0 g · 0%
- سوڈیم
- 503 mg · 22%
یہ مفت لیبل جنریٹر کھولتا ہے جس میں ڈبہ بند چکن کی یہ مقدار پہلے سے شامل ہوتی ہے۔ باقی اجزاء شامل کریں اور لیبل ساتھ ساتھ اپڈیٹ ہوتا جائے گا۔
اس سرونگ کے تمام غذائی اجزاء
| غذائی جز | فی سرونگ | % DV* | فی 100 g |
|---|---|---|---|
| کیلوریز اور میکرو نیوٹرینٹس | |||
| کیلوریز | 165 | 165 | |
| کل چکنائی | 8 g | 10% | 7.95 g |
| سیر شدہ چکنائی | 2.2 g | 11% | 2.2 g |
| ٹرانس چکنائی | درج نہیں | ||
| واحد غیر سیر شدہ چکنائی | 3.2 g | 3.15 g | |
| کثیر غیر سیر شدہ چکنائی | 1.8 g | 1.75 g | |
| کولیسٹرول | 62 mg | 21% | 62 mg |
| سوڈیم | 503 mg | 22% | 503 mg |
| کل کاربوہائیڈریٹ | 0 g | 0% | 0 g |
| غذائی فائبر | 0 g | 0% | 0 g |
| کل شکر | 0 g | 0 g | |
| شامل کردہ شکر | 0 g | 0% | 0 g |
| پروٹین | 21.8 g | 21.8 g | |
| وٹامنز | |||
| وٹامن ڈی | 0.1 mcg | 1% | 0.1 mcg |
| وٹامن اے | 34 mcg | 4% | 34 mcg |
| وٹامن سی | 2 mg | 2% | 2 mg |
| وٹامن ای | 0.26 mg | 2% | 0.26 mg |
| وٹامن کے | 1.8 mcg | 2% | 1.8 mcg |
| تھایامن (B1) | <0.1 mg | 1% | 0.02 mg |
| رائبوفلیوِن (B2) | 0.13 mg | 10% | 0.13 mg |
| نایاسن (B3) | 6.3 mg | 40% | 6.33 mg |
| وٹامن B6 | 0.35 mg | 21% | 0.35 mg |
| فولیٹ (DFE) | 4 mcg | 1% | 4 mcg |
| وٹامن B12 | 0.29 mcg | 12% | 0.29 mcg |
| کولین | 64 mg | 12% | 64 mg |
| معدنیات | |||
| کیلشیم | 14 mg | 1% | 14 mg |
| آئرن | 1.6 mg | 9% | 1.58 mg |
| پوٹاشیم | 138 mg | 3% | 138 mg |
| میگنیشیم | 12 mg | 3% | 12 mg |
| فاسفورس | 111 mg | 9% | 111 mg |
| زنک | 1.4 mg | 13% | 1.41 mg |
| کاپر | <0.1 mg | 5% | 0.05 mg |
| مینگنیز | <0.1 mg | 1% | 0.02 mg |
| سیلینیم | 16 mcg | 29% | 15.8 mcg |
| دیگر | |||
| پانی | 68.7 g | 68.7 g | |
| کیفین | 0 mg | 0 mg | |
| الکحل | 0 g | 0 g | |
* فیصد یومیہ اقدار (% DV) 2,000 کیلوریز کی خوراک پر مبنی ہیں (بالغوں اور 4 سال یا اس سے زیادہ عمر کے بچوں کے لیے FDA کی حوالہ اقدار)۔ فی 100 g اقدار لیبل راؤنڈنگ سے پہلے کے USDA اعداد ہیں۔
سرونگ سائز کے لحاظ سے ڈبہ بند چکن کی غذائیت
نیچے دی گئی ہر سرونگ اس غذا کا USDA گھریلو پیمانہ، اس کا کوئی حصہ، یا یونٹ کنورژن ہے۔ مقداریں وزن کے مطابق ناپی گئی USDA اقدار ہیں؛ صرف Nutrition Facts پینل پر FDA کی موٹی راؤنڈنگ لاگو ہوتی ہے۔
| سرونگ | وزن | کیلوریز | کل کاربوہائیڈریٹ | پروٹین | کل چکنائی | غذائی فائبر | کل شکر |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 3 oz | 85 g | 140 | 0 g | 18.5 g | 6.8 g | 0 g | 0 g |
| 1 ڈبہ (5 oz) | 142 g | 234 | 0 g | 30.9 g | 11.3 g | 0 g | 0 g |
| 100 g | 100 g | 165 | 0 g | 21.8 g | 8 g | 0 g | 0 g |
ڈبہ بند چکن میں پروٹین کی کتنی مقدار ہے؟
ڈبہ بند چکن (100 g) میں 21.8 g پروٹین ہے، جو 50 g کی یومیہ قدر کا 44% ہے۔ فی سرونگ 20% DV یا اس سے زیادہ ہونے پر یہ "excellent source" (بہترین ذریعہ) کے دعوے کے لیے FDA کی حد پوری کرتا ہے۔
ڈبہ بند چکن میں نایاسن کی کتنی مقدار ہے؟
ڈبہ بند چکن (100 g) میں نایاسن کی مقدار 6.3 mg ہے، جو یومیہ قدر کا 40% ہے۔ فی سرونگ 20% DV یا اس سے زیادہ ہونے پر یہ "excellent source" (بہترین ذریعہ) کے دعوے کے لیے FDA کی حد پوری کرتا ہے۔
فی 100 گرام ڈبہ بند چکن کی غذائیت
100 g ڈبہ بند چکن میں 165 کیلوریز, 21.8 g پروٹین, 0 g کاربوہائیڈریٹ, 0 g فائبر, 0 g شکر اور 7.95 g چکنائی ہیں۔
ڈبہ بند چکن کی کیلوریز کہاں سے آتی ہیں
ڈبہ بند چکن کی تقریباً 0% کیلوریز کاربوہائیڈریٹ سے، 45% چکنائی سے اور 55% پروٹین سے آتی ہیں (ایٹ واٹر فیکٹرز: فی گرام بالترتیب 4، 9 اور 4 کیلوریز)۔
کینیڈا، EU اور UK کے لیے ڈبہ بند چکن کا غذائی لیبل
ڈبہ بند چکن کی وہی سرونگ، دیگر مارکیٹوں کے مطلوبہ لیبل فارمیٹس میں: کینیڈا کا دو لسانی Nutrition Facts ٹیبل، EU کا غذائی اعلان (فی 100 g، توانائی kJ اور kcal میں، سوڈیم کی جگہ نمک) اور حوالہ مقداروں کے ساتھ UK کا غذائی معلوماتی ٹیبل۔ جنریٹر ایک ہی ریسیپی سے ان اور کئی دیگر فارمیٹس کے درمیان بدل دیتا ہے۔
Nutrition Facts
Valeur nutritive
Per 100 g (100g) / pour 100 g (100g)
Calories
170
% Daily Value* / % valeur quotidienne*
| Fat / Lipides | 8 g | 11 % |
| Saturated / Saturés | 2.2 g + Trans 0 g | 11 % |
| Cholesterol / Cholestérol | 62 mg | 21 % |
| Sodium | 500 mg | 22 % |
| Carbohydrate / Glucides | 0 g | 0 % |
| Fibre / Fibres | 0 g | 0 % |
| Sugars / Sucres | 0 g | 0 % |
| Protein / Protéines | 22 g | |
| Vitamin D / Vitamine D | 0 mcg | 1 % |
| Calcium | 14 mg | 1 % |
| Iron / Fer | 2 mg | 9 % |
| Potassium | 138 mg | 4 % |
*5% or less is a little, 15% or more is a lot
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
Nutrition Declaration
| Per 100g | |
|---|---|
| Energy | 690 kJ / 165 kcal |
| Fat | 8.0 g |
| of which saturates | 2.2 g |
| Carbohydrate | 0.0 g |
| of which sugars | 0.0 g |
| Protein | 22 g |
| Salt | 1.3 g |
Nutrition Information
Typical values (1 servings per pack)
| Per 100g | Per 100g | %RI* | |
|---|---|---|---|
| Energy | 690 kJ 165 kcal |
690 kJ 165 kcal |
8.3% |
| Fat | 8.0g | 8.0g | 11% |
| of which saturates | 2.2g | 2.2g | 11% |
| Carbohydrate | 0 gg | 0 gg | <1% |
| of which sugars | 0 gg | 0 gg | <1% |
| Fibre | 0 gg | 0 gg | - |
| Protein | 22g | 22g | 44% |
| Salt | 1.3g | 1.3g | 21% |
*Reference Intake of an average adult (8400 kJ / 2000 kcal).
This pack contains approximately 1 servings.
ڈبہ بند چکن کے بارے میں اکثر پوچھے جانے والے سوالات
ڈبہ بند چکن میں کتنی کیلوریز ہیں؟
ڈبہ بند چکن (100 g) میں 165 کیلوریز، 21.8 g پروٹین، 0 g کاربوہائیڈریٹ اور 8 g چکنائی ہوتی ہے۔ Nutrition Facts لیبل پر کیلوریز قریب ترین 5 یا 10 پر راؤنڈ کی جاتی ہیں، اس لیے اوپر کا پینل 170 دکھا سکتا ہے۔
ڈبہ بند چکن میں پروٹین کی کتنی مقدار ہے؟
ڈبہ بند چکن (100 g) میں 21.8 g پروٹین ہے، جو 50 g کی یومیہ قدر کا 44% ہے۔
ڈبہ بند چکن کی ایک سرونگ کیا ہے؟
یہ صفحہ ڈیفالٹ طور پر 100 g دکھاتا ہے۔ پیک شدہ غذا کے لیبل پر سرونگ سائز اس کی کیٹیگری کی FDA حوالہ مقدار (RACC) سے طے ہوتا ہے، اس لیے پروڈکٹ لیبل پر مختلف مقدار ہو سکتی ہے۔ اوپر کا سلیکٹر ڈبہ بند چکن کے لیے USDA کے تمام پیمانے دکھاتا ہے۔
کیا میں Nutrition Facts لیبل کے حساب میں ڈبہ بند چکن استعمال کر سکتا ہوں؟
جی ہاں۔ ڈبہ بند چکن شامل کر کے جنریٹر کھولیں، اپنا استعمال شدہ وزن درج کریں، باقی اجزاء شامل کریں اور لیبل اسی USDA ریکارڈ سے حساب ہو گا جو یہاں دکھایا گیا ہے۔ آپ جو پروڈکٹ فروخت کرتے ہیں اس کے لیبل میں آپ کی اصل ریسیپی اور تیار شدہ سرونگ کا عکس ہونا لازمی ہے۔
متعلقہ غذائیں
ڈبہ بند چکن کے ساتھ اکثر موازنہ یا استعمال ہونے والی غذائیں
چکن میں مزید
ڈبہ بند چکن کی لیبلنگ کے لیے ٹولز اور گائیڈز
اگر آپ ڈبہ بند چکن پر مشتمل پروڈکٹ بناتے اور فروخت کرتے ہیں تو یہ مفت ٹولز اگلے مراحل میں مدد دیتے ہیں۔
- Nutrition Facts لیبل جنریٹرڈبہ بند چکن اور اپنے دیگر اجزاء شامل کریں؛ US لیبل اور دیگر مارکیٹ فارمیٹس حاصل کریں۔
- ریسیپی نیوٹریشن کیلکولیٹرمکمل ریسیپی کی غذائیت کا مجموعہ نکالیں اور اسے سرونگز میں تقسیم کریں۔
- % Daily Value کیلکولیٹرکسی بھی مقدار کو FDA کی حوالہ اقدار سے جانچیں۔
- سرونگ سائز (RACC) تلاشاپنی پروڈکٹ کی کیٹیگری کے لیے FDA کی حوالہ مقدار معلوم کریں۔
- غذاؤں کا موازنہڈبہ بند چکن کا کسی بھی دوسری USDA غذا سے فی 100 g موازنہ کریں۔
- اجزاء کی فہرست فارمیٹراجزاء کے بیان کو ترتیب دیں اور فارمیٹ کریں۔
- US Nutrition Facts کے تقاضےلیبل پر 21 CFR 101.9 کیا تقاضا کرتا ہے۔
ماخذ اور طریقہ
غذائی اقدار USDA FoodData Central، SR Legacy (اپریل 2018 ریلیز، پبلک ڈومین) کے ریکارڈ 171099 سے ہیں: "Chicken, canned, meat only, with broth"۔ اقدار فی 100 g اسی طرح محفوظ ہیں جیسے USDA نے درج کی ہیں اور ہر سرونگ کے لیے وزن کے مطابق ناپی جاتی ہیں۔ Nutrition Facts پینل 21 CFR 101.9 کے FDA راؤنڈنگ قواعد لاگو کرتا ہے؛ ٹیبل اور متن میں ناپی گئی مقداریں پڑھنے کی درستی کے ساتھ دکھائی جاتی ہیں، اس لیے کوئی عدد پینل سے قدرے مختلف ہو سکتا ہے۔ جو غذائی جز USDA اس غذا کے لیے درج نہیں کرتا وہ "درج نہیں" دکھایا جاتا ہے، اندازے کی قدر کے طور پر کبھی نہیں۔
SR Legacy شامل کردہ شکر کے خانے سے پہلے کا ہے۔ یہ پوری یا بغیر میٹھی غذا ہے، اس لیے شامل کردہ شکر 0 g دکھائی گئی ہے۔ USDA ریکارڈ دیکھیں ↗
ڈبہ بند چکن کے ساتھ Nutrition Facts لیبل بنائیں
ڈبہ بند چکن اور اپنی باقی ریسیپی شامل کریں۔ لیبل، % DV اور سرونگ کا حساب آپ کے لیے ہو جاتا ہے۔ شروع کرنا مفت ہے۔