كم عدد السعرات الحرارية في رقائق البطاطس؟
عدد السعرات في رقائق البطاطس (30 g) هو 160. وعدد السعرات في كل 100 g هو 532. وفي ملصق Nutrition Facts تُقرَّب السعرات إلى أقرب 5 أو 10، لذا قد تعرض اللوحة أعلاه 160.
قاعدة بيانات التغذية · الحلويات والوجبات الخفيفة
سعرات رقائق البطاطس الحرارية والقيمة الغذائية
يحتوي رقائق البطاطس (30 g) على 160 سعرة حرارية و1.9 g من البروتين و16.1 g من الكربوهيدرات و10.2 g من الدهون، وفق بيانات USDA FoodData Central. وتحتوي كل 100 g على 532 سعرة حرارية. غيّر الحصة أدناه ليتحدث الملصق والملخص وجدول العناصر الغذائية الكامل معًا.
رقائق البطاطس: ملصق Nutrition Facts
تنسيق FDA القياسي. تستخدم القيم قواعد التقريب لدى FDA بحسب الحصة التي تختارها. أما العناصر الغذائية التي لا تبلّغ عنها USDA لهذا الغذاء فتُطبع 0 على اللوحة، وتظهر في الجدول بعبارة «غير مُبلَّغ عنه».
نزّل هذا الملصق: · مجاني للاستخدام مرجعًا. أما ملصق منتج تبيعه فيحتاج إلى وصفتك الكاملة وبيان المكونات.
30 g (30 g)
لمحة سريعة
- السعرات الحرارية
- 160
- البروتين
- 1.9 g · 4%
- إجمالي الكربوهيدرات
- 16.1 g · 6%
- إجمالي الدهون
- 10.2 g · 13%
- الألياف الغذائية
- 0.9 g · 3%
- إجمالي السكريات
- 0.1 g · 0%
- الصوديوم
- 158 mg · 7%
يفتح مولّد الملصقات المجاني وقد أُضيفت إليه هذه الكمية من رقائق البطاطس. أضف بقية مكوناتك ويتحدث الملصق أثناء ذلك.
كل العناصر الغذائية في هذه الحصة
| العنصر الغذائي | لكل حصة | % DV* | لكل 100 g |
|---|---|---|---|
| السعرات والمغذيات الكبرى | |||
| السعرات الحرارية | 160 | 532 | |
| إجمالي الدهون | 10.2 g | 13% | 34 g |
| الدهون المشبعة | 1 g | 5% | 3.4 g |
| الدهون المتحولة | <0.1 g | 0.08 g | |
| الدهون الأحادية غير المشبعة | 5.7 g | 19 g | |
| الدهون المتعددة غير المشبعة | 2.5 g | 8.28 g | |
| الكوليسترول | 0 mg | 0% | 0 mg |
| الصوديوم | 158 mg | 7% | 527 mg |
| إجمالي الكربوهيدرات | 16.1 g | 6% | 53.8 g |
| الألياف الغذائية | 0.9 g | 3% | 3.1 g |
| إجمالي السكريات | 0.1 g | 0.33 g | |
| السكريات المضافة | 0 g | 0% | 0 g |
| البروتين | 1.9 g | 6.39 g | |
| الفيتامينات | |||
| فيتامين D | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| فيتامين A | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| فيتامين C | 6.5 mg | 7% | 21.6 mg |
| فيتامين E | 3.1 mg | 21% | 10.5 mg |
| فيتامين K | 6.6 mcg | 6% | 22.1 mcg |
| الثيامين (B1) | 0.06 mg | 5% | 0.21 mg |
| الريبوفلافين (B2) | <0.1 mg | 2% | 0.09 mg |
| النياسين (B3) | 1.4 mg | 9% | 4.76 mg |
| فيتامين B6 | 0.16 mg | 9% | 0.53 mg |
| الفولات (DFE) | 8.7 mcg | 2% | 29 mcg |
| فيتامين B12 | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| الكولين | 3.6 mg | 1% | 12.1 mg |
| المعادن | |||
| الكالسيوم | 6.3 mg | 0% | 21 mg |
| الحديد | 0.38 mg | 2% | 1.28 mg |
| البوتاسيوم | 359 mg | 8% | 1,196 mg |
| المغنيسيوم | 19 mg | 5% | 63 mg |
| الفوسفور | 46 mg | 4% | 153 mg |
| الزنك | 0.33 mg | 3% | 1.09 mg |
| النحاس | 0.07 mg | 8% | 0.23 mg |
| المنغنيز | 0.13 mg | 6% | 0.43 mg |
| السيلينيوم | 0.75 mcg | 1% | 2.5 mcg |
| أخرى | |||
| الماء | 0.6 g | 1.86 g | |
| الكافيين | 0 mg | 0 mg | |
| الكحول | 0 g | 0 g | |
* تستند النسب المئوية للقيمة اليومية إلى نظام غذائي بواقع 2,000 سعرة حرارية (القيم المرجعية لدى FDA للبالغين والأطفال بعمر 4 سنوات فأكثر). أما القيم لكل 100 g فهي أرقام USDA قبل تقريب الملصق.
القيمة الغذائية في رقائق البطاطس بحسب حجم الحصة
كل حصة أدناه هي مقياس منزلي من USDA لهذا الغذاء، أو جزء منه، أو تحويل وحدات. الكميات هي قيم USDA مقيسة بحسب الوزن، ولا تُطبَّق قواعد التقريب الأقل دقة لدى FDA إلا على لوحة Nutrition Facts.
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | إجمالي الكربوهيدرات | البروتين | إجمالي الدهون | الألياف الغذائية | إجمالي السكريات |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 22 رقاقة | 28 g | 149 | 15.1 g | 1.8 g | 9.5 g | 0.9 g | 0.1 g |
| 1 كيس (8 oz) | 227 g | 1208 | 122.2 g | 14.5 g | 77.1 g | 7 g | 0.7 g |
| 30 g | 30 g | 160 | 16.1 g | 1.9 g | 10.2 g | 0.9 g | 0.1 g |
| 100 g | 100 g | 532 | 53.8 g | 6.4 g | 34 g | 3.1 g | 0.3 g |
كم مقدار فيتامين E في رقائق البطاطس؟
يبلغ مقدار فيتامين E في رقائق البطاطس (30 g) 3.1 mg، أي 21% من القيمة اليومية. ويبلغ في كل 100 g 10.5 mg. وعند بلوغ 20% DV أو أكثر لكل حصة، يستوفي ذلك حد FDA لادعاء "excellent source".
القيمة الغذائية في 100 غرام من رقائق البطاطس
يحتوي كل 100 g من رقائق البطاطس على 532 من السعرات, 6.39 g من البروتين, 53.8 g من الكربوهيدرات, 3.1 g من الألياف, 0.33 g من السكريات و 34 g من الدهون.
مصدر السعرات في رقائق البطاطس
يأتي نحو 39% من سعرات رقائق البطاطس من الكربوهيدرات، و56% من الدهون، و5% من البروتين (معاملات Atwater وهي 4 و9 و4 سعرات لكل غرام).
رقائق البطاطس: ملصق القيمة الغذائية لكندا والاتحاد الأوروبي والمملكة المتحدة
الحصة نفسها من رقائق البطاطس مرسومة بصيغ الملصقات التي تشترطها الأسواق الأخرى: جدول Nutrition Facts الكندي ثنائي اللغة، وبيان التغذية في الاتحاد الأوروبي (لكل 100 g، مع الطاقة بوحدتي kJ وkcal، والملح بدلًا من الصوديوم)، وجدول المعلومات الغذائية في المملكة المتحدة مع المدخول المرجعي. ويتنقل المولّد بين هذه الصيغ وصيغ كثيرة غيرها انطلاقًا من وصفة واحدة.
Nutrition Facts
Valeur nutritive
Per 30 g (30g) / pour 30 g (30g)
Calories
160
% Daily Value* / % valeur quotidienne*
| Fat / Lipides | 10 g | 14 % |
| Saturated / Saturés | 1.0 g + Trans 0 g | 5 % |
| Cholesterol / Cholestérol | 0 mg | 0 % |
| Sodium | 160 mg | 7 % |
| Carbohydrate / Glucides | 16 g | 6 % |
| Fibre / Fibres | 1 g | 3 % |
| Sugars / Sucres | 0 g | 0 % |
| Protein / Protéines | 2 g | |
| Vitamin D / Vitamine D | 0 mcg | 0 % |
| Calcium | 6 mg | 0 % |
| Iron / Fer | 0 mg | 2 % |
| Potassium | 359 mg | 11 % |
*5% or less is a little, 15% or more is a lot
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
Nutrition Declaration
| Per 100g | |
|---|---|
| Energy | 2226 kJ / 532 kcal |
| Fat | 34 g |
| of which saturates | 3.4 g |
| Carbohydrate | 54 g |
| of which sugars | 0.3 g |
| Protein | 6.4 g |
| Salt | 1.3 g |
Nutrition Information
Typical values (1 servings per pack)
| Per 100g | Per 30g | %RI* | |
|---|---|---|---|
| Energy | 2226 kJ 532 kcal |
668 kJ 160 kcal |
8% |
| Fat | 34g | 10g | 15% |
| of which saturates | 3.4g | 1.0g | 5.1% |
| Carbohydrate | 54g | 16g | 6.2% |
| of which sugars | 0 gg | 0 gg | <1% |
| Fibre | 3.1g | 0.9g | - |
| Protein | 6.4g | 1.9g | 3.8% |
| Salt | 1.3g | 0.40g | 6.6% |
*Reference Intake of an average adult (8400 kJ / 2000 kcal).
This pack contains approximately 1 servings.
الأسئلة الشائعة عن رقائق البطاطس
كم عدد السعرات الحرارية في رقائق البطاطس؟
عدد السعرات في رقائق البطاطس (30 g) هو 160. وعدد السعرات في كل 100 g هو 532. وفي ملصق Nutrition Facts تُقرَّب السعرات إلى أقرب 5 أو 10، لذا قد تعرض اللوحة أعلاه 160.
كم عدد السعرات الحرارية في 100 g من رقائق البطاطس؟
يحتوي كل 100 g من رقائق البطاطس على 532 سعرة حرارية و6.39 g من البروتين و53.8 g من الكربوهيدرات و34 g من الدهون.
كم مقدار البروتين في رقائق البطاطس؟
يبلغ البروتين في رقائق البطاطس (30 g) 1.9 g، أي 4% من القيمة اليومية البالغة 50 g. ويبلغ في كل 100 g 6.39 g.
ما هي الحصة من رقائق البطاطس؟
الحصة الافتراضية في هذه الصفحة هي 30 g. أما حجم الحصة على ملصق الأغذية المعبأة فتحدده الكمية المرجعية المستهلكة عادةً (RACC) لدى FDA لفئة المنتج، لذا قد يستخدم ملصق المنتج كمية مختلفة. ويعرض المحدد أعلاه كل مقاييس USDA المتاحة بشأن رقائق البطاطس.
هل يمكن استخدام رقائق البطاطس في حساب ملصق Nutrition Facts؟
نعم. افتح المولّد مع إضافة رقائق البطاطس، وأدخل الوزن الذي تستخدمه، وأضف بقية مكوناتك، ويُحسب الملصق من سجل USDA نفسه المعروض هنا. ويجب أن يعكس ملصق المنتج الذي تبيعه وصفتك الفعلية وحصته النهائية.
أغذية ذات صلة
أغذية تُقارَن عادةً أو تُستخدم مع رقائق البطاطس
المزيد في الحلويات والوجبات الخفيفة
أدوات وأدلة لوسم رقائق البطاطس
إذا كنت تصنّع منتجًا يحتوي على رقائق البطاطس وتبيعه، فإن هذه الأدوات المجانية تغطي الخطوات التالية.
- مولّد ملصقات Nutrition Factsأضف رقائق البطاطس ومكوناتك الأخرى، واحصل على ملصق أمريكي وصيغ الأسواق الأخرى.
- حاسبة التغذية للوصفاتاجمع القيم الغذائية لوصفة كاملة ووزّعها على حصص.
- حاسبة % Daily Valueقارن أي كمية بالقيم المرجعية لدى FDA.
- البحث عن حجم الحصة (RACC)اعثر على الكمية المرجعية لدى FDA لفئة منتجك.
- مقارنة الأغذيةقارن رقائق البطاطس بأي غذاء آخر من USDA، لكل 100 g.
- منسّق قائمة المكوناترتّب بيان المكونات ونسّقه.
- متطلبات Nutrition Facts في الولايات المتحدةما تشترطه 21 CFR 101.9 على الملصق.
المصدر والمنهجية
قيم العناصر الغذائية مأخوذة من USDA FoodData Central وتحديدًا SR Legacy (إصدار أبريل 2018، ضمن الملكية العامة)، السجل رقم 169677 وعنوانه "Snacks, potato chips, plain, salted". تُخزَّن القيم لكل 100 g تمامًا كما تبلّغ بها USDA، ثم تُحوَّل إلى كل حصة بحسب الوزن. وتطبّق لوحة Nutrition Facts قواعد التقريب لدى FDA الواردة في 21 CFR 101.9، بينما تعرض الجداول والنصوص الكميات المقيسة بدقة القراءة، لذا قد يختلف رقم قليلًا عن اللوحة. أما العنصر الغذائي الذي لا تبلّغ عنه USDA لهذا الغذاء فيظهر بعبارة «غير مُبلَّغ عنه»، ولا يظهر أبدًا بقيمة مخمَّنة.
تسبق بيانات SR Legacy ظهور حقل السكريات المضافة. وهذا غذاء كامل أو غير محلّى، لذا تُعرض السكريات المضافة بالقيمة 0 g. عرض سجل USDA ↗
أنشئ ملصق Nutrition Facts باستخدام رقائق البطاطس
أضف رقائق البطاطس وبقية وصفتك. تتولى الأداة حساب الملصق وحجم الحصة ونسبة %DV. البدء مجاني.